Ćwiczenia przed snem

Zawsze słyszeliśmy, że należy pogimnastykować się po wstaniu z łóżka. Ale tak między nami mówiąc, kto ma na to rano czas i energię? Zwłaszcza młoda mama może czuć się przytłoczona nowymi obowiązkami i… zmęczona, zwyczajnie zmęczona.

Niektórym z nas ćwiczenia wieczorne, kiedy maluszek już śpi, mogą przyjść z większą łatwością. To często pierwszy czas w ciągu dnia, który jest tylko dla nas i powinnyśmy zadbać o to, aby przyjemnie zakończyć dzień. Ustalmy jedno – nie chodzi o rozbudzający aerobik, ale o relaksujące ćwiczenia rozciągające. 

 

 

Jesteś najważniejsza

Masz czas dla siebie - to jest Twoje 20 minut. Maluszek śpi, nikt Ci nie przeszkadza. Rytuał poświęcania sobie chociaż małego wycinka dnia jest bardzo zdrowy i powinien wejść Ci  w krew. Pozwól sobie poczuć, że jest coś, co robisz codziennie tylko dla siebie. Nie po to, aby być jeszcze lepszą mamą. Po prostu, dla siebie.